na długo

[...] żebym zaczął brać kreatyne tydzień przed rozpoczęciem HST żeby była już w moim organizmie. (zastosowałem się do twojej rady choć zdążyłem tylko 1 dzień wcześniej) skoro jedna miarka to 2,5g to oczywiście zwiększyć do 5g i jak długo z tym jechać ? i czy to strasznie źle odbije się na mnie ? i związku z tym kiedy spodziewać się wzrostu siły ?

Hmm wtedy, jeżeli byłby tak rozwinięty jak na chwilę obecną to mielibyśmy sytuację jak z Colemanem, nic i nikt nie byłby go w stanie pewnie długo z tronu zrzucić ;>

[...] spróbował właśnie w tej konwencji i nagrał film. Ja to zrobię w czwartek,na koniec barków,bo jutro nogi i ramiona,to nie bardzo pasuje. Namawiam też mojego trenera i dinosaura Edka i kolegów weteranów -może się któryś skusi? Jestem ciekaw jakie bedziemy mieli odczucia,jak długo to każdemu pójdzie,jak długie przerwy i czas wykonywania ćwiczenia.

witam ekipe, dlugo mnie nie bylo ale po ostatnich zawodach czlowiek zalatany na maxa,forma obecna jak widac bez reweli waga 100kg ale diety nie ma za bardzo i suplementacji tez. 20lutego rozpoczynam przygotowania do nabba wales.pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d109375ceeb14d0c9f6183810bedf608.jpg [...]

Jedyny sposób to sprawic zeby Cie polubili.Przyjdz do nich wieczorem jak będą siedziec gdzies na osiedlu z browarami i zgrywaj wporzo ziomka "cześc chłopaki co tam?jak tam zdrowie?wszystko w porządku?" Potem walnij kilka dobrych dowcipów,żółwik na dowidzenia i Cie polubią tak laske niech kazdemu jeszcze zrobi,albo pieniadze oddaje jak [...]

[...] masz na uwadze co dzieje się z % tkanki tłuszczowej - od tego uzależniasz dalsze zmiany. W pewnym momencie % tkanki tłuszczowej jest już na tyle wysoki i tu nie polecam zbyt długo robić masy, że robisz redukcję, ale tak by zachować sporą ilość mięśni jaką wypracowałeś. Kolejny cykl masowy zaczynasz już z pewną nadwyżką mięśni z poprzedniego i na [...]

[...] W każdym razie wielkie dzięki za szybką odpowiedź :) A reszta suplementów może zostać w takiej formie? Co z ZMA? Bo raz czytałem, że nie powinno się suplementować cynku zbyt długo i w zbyt dużych dawkach, w innym przeczytałem info, żeby stosować, bo potrafi nawet podnieść testosteron (wiadomo, nie w dawkach kolosalnych, ale gdzieś niby w jakiś [...]

[...] rodakiem Danny Williamsem, którego osiem lat temu Vitali sprał niemiłosiernie. Ja tą walkę widzę tak... Angol od pierwszego gongu ostro rzuci się na Vitka i będzie starał się urwać mu głowę, jednak to szaleństwo nie potrwa zbyt długo gdyż Vicio w końcu straci stoicki spokój i zacznie egekucję. VITALI KLITSCHKO przez KO/TKO do 7 max 8 rundy!

[...] portali wiedza co kopiuja!) a tym czasem na forym deke poleca sie brac najlepiej 200 mg i to w szczycie I NIE DŁUŻEJ NIŻ 10 tygodni a sa tez tacy co twierdza ze to i tak za długo!!!????natomias lekarz o ktorym wspomniałem wczesniej powiedział mi ze cykl ponizej 14-16 tygodni nie ma wogle jakiego kolwiek sensu deka zaczyna naprawde [...]

Jestem po przerwie, żadnych pomiarów nie mam , także podaje to co było wcześniej. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: FOG_ PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD [...]

Dziekuje Amazone. Juz od dzies zaczelam sie stosowac do wskazowek. Wczesniej cwiczylam po 20 minut i na ogol po posilku wiec teraz wiem dlaczego nie przynioslo to zamierzonego efektu. Co do wstrzymania okresu mysle ze oprocz zmiany klimatu i stresu mogly miec tez poczatki bulimii ( z ktorej przez to ze nie byla jeszcza zaawansowana moja [...]

Hm na ubraniu trzyma sie dlugo...na swetrze np. popryskam jeden dzien,drugi i juz all time az do prania cos tam czuc...mowie o wlasnie takich tureckich Zawsze mozna zuywac tak jak dezodorantu z 3 razy dziennie

[...] coś tam urosło ;-) Jak teraz podbijesz kalorykę, to na pewno ciało CI za to podziękuje. Wrzuć cały trening do oceny, serie, partie, ilość powtórzeń. Tak, by było czytelnie. A co do czasu, nie określałabym jak długo. Zobaczysz jak ciało reaguje. A co do makro, przyjmij sobie 2g białka, 1g tłuszczy na kg masy ciałą reszta do kaloryki to węgle ;-)

[...] z głową to czy wygląd trochę się poprawi ? Po prostu gdy siedze lekko zgięty w lędźwiach to zastanawiam sie czy na pewno mogę robić masę, z kolei na redukcji byłem tak długo że już miałem dosyć, tam na górze pisałem że źle obliczyłem zapotrzebowanie. Kiedy mówie o redukcji to każdy sie śmieje że coś ze mną nie tak bo ogólnie cał jestem [...]

[...] waarto sie jest tego nauczyc bo przy zjazdach jest to naprawde przydatne szczegolnie kiedy sa kozenie duze . Teraz mam zamiar sie najpierw nauczyc jezdzic na tylnym kolku bez pedalowania z gorki na beemku a pozniej na mtb cwiczyc , podobno tez sie bardzo przy zjazdach przydaje . "Babe należy trzymac krótko , co nie znaczy długo"

Nie da się określić jak długo bedziesz chudł - zbyt wiele czynników sie na to składa - po twoim pytaniu mogę wywnioskować że chyba jesteś troszeczke zbyt niecierpliwy - nie oczekuj od razu mierzalnych efektów - chudnięcie może potrwać nawet kilka miesięcy, na całe szczęście jest coraz cieplej i zmiana trybu życia na bardziej "letni" [...]

-Barry- ups, za długo przebywałam na słońcu To co czekam na mail Pozdrawiam Ewa z Kelton

Dzisiaj dnt Odpoczynek, jutro do pracy i ŁADOWANIE długo wyczekiwane ;) Dzisiaj przygotowałam posiłki na jutrzejszy dzień, postaram się jutro zrobić zdjęcia wszystkiego co uda się zjeść a mam nadzieje ze trochę tego będzie Na jutro 600g piersi z kurczakiem gotowanej + 100g masła orzechowego, białko po treningu i potem już ww. Dzisiaj dita [...]

Ładnie,ładnie..... Tak patrzę i sie zastanawiam-na co tak długo czekałeś,dlaczego nie brałeś udziału w Mr SFD? Nie wyklucza Cie,była juz w temacie o tym mowa-w momencie swojego zgłoszenia jak nigdy nie startowałeś-jest wszystko ok....:)

[...] 4x8 Łamana modlitewnik 4x12 Młotki stojąc 4x10 Francuz siedząc 4x10 Francuz leżąc 4x8 Prostowanie na wyciągu 4x8 Prostowanie w opadzie 3x12 Komentarz: czas ok 60min. Trochę długo. Zwiększam intensywność na rzecz objętości może coś z tego będzie:->. Niskie aeroby pewnie 2-3x w tygodniu w celu aktywnej regeneracji. Jutro pewnie wolne albo jakiś [...]